Nulinė koncentracija

Instrukcija

Įvadinė fazė

1. Sustabdome ugninę pulsaciją.

2. Ugninio stiebo dalį pro viršugalvį pratęsiame 15–20 centimetrų į viršų.

3. Suformuojame ugninę ašį nuo uodegikaulio iki pratęsto stiebo pabaigos.

4. Nelieka jokių emocinių ar fizinių įtampų.

5. Viduje viskas nurimsta, nutyla.

Pagrindinė fazė

6. Visas dėmesys nukreiptas į ugninę ašį. Jaučiame ugninę ašį vientisą nuo uodegikaulio iki pratęsto stiebo pabaigos.

7. Dirbam tvirtai, stabiliai, užtikrintai.

Baigiamoji fazė

8. „Nuimame“ ugninę ašį.

9. Įtraukiame pratęstą stiebo dalį.

10. Grąžiname ugninę pulsaciją.