DFB METODIKA

Pagrindinės praktikos

“Ugninė gėlė” – funkcinė sistema, kuri yra pagrindas visiems transformaciniams pokyčiams, siūlomiems šios metodikos. Tai dėmesiu kūne suformuojama konstrukcija, kuri sukelia bendrą nervinės sistemos aktyvumą, tiek vegetatyvinės, tiek ir centrinės, o toliau žmogus gali pats atlikti subjektyvias manipuliacijas pagal iškeltą užduotį.

Kontempliacija – pratimas padeda pasiekti vidinę sąmonės tylą ir ramybę. Be vidinės sąmonės ramybės neįmanoma pajausti automatinių, mechaninių sąmonės viduje vykstančių procesų. Kontempliacija leidžia aptikti sąmonę kaip instrumentą ir galiausiai išmokti ją valdyti. Šis pratimas taip pat yra vienas iš pamatinių lavinant sąmoningumą.

Kinas – pratimas skirtas stabilaus savęs prisiminimo lavinimui. Tai pirmas žingsnis pereinant nuo savikontrolės prie sąmoningumo. Jis padeda nevertinant priimti save ir pasaulį. Leidžia matyti savo protą, emocinę-jausminę sferą ir kūną kaip darnią visumą.

Nulinė koncentracija – pratimas skirtas emocinio stabilumo ugdymui. Jis didina emocinį jautrumą ir kartu suteikiantis galimybę išgyventi žymiai didesnį emocinį spektrą su jomis nesusitapatinant. Tai puikus būdas pasiekti vidinę tylą, ramybę, sustabdyti vidinį dialogą.

Baltas paukštis – pratimas skirtas lavinti valdomą vaizduotę. Leidžia pažinti, diferencijuoti ir užmegzti darnius bei harmoningus santykius su savimi ir pasauliu.

Diferencijuotų Funkcinių Būsenų (DFB) metodika – tai aktyvios savireguliacijos metodika, skirta valdyti funkcines būsenas, nepertraukiant veiklos.

“DFB metodika. Gyvenimas kaip santykių erdvė”

Tai lyg vadovėlis žmogui, norinčiam išmokti naudotis tuo, kas Jam duota.

Knyga bus naudinga tiems, kas nori susipažinti su DFB metodika, ir tiems, kas jau yra susipažinę su šia unikalia metodika ir jos praktikomis. Vertingos informacijos ras ne tik pradedantys domėtis savo galimybėmis ir savęs pažinimu, bet ir pažengę bei įvaldę įvairias praktikas skaitytojai. Knygoje gausu naudingų paaiškinimų, atsakymų į klausimus. Knyga parašyta lengvu stiliumi, daug temų aptariama dialogo forma. Išsamiai aprašomi DFB metodikos pratimai, jų teikiama nauda bei įsisavinimo subtilybės. Pateikiami 16 būsenų aprašymai su muzikinių kūrinių, skambančių šiose būsenose, pavadinimais. Taip pat daug kitos savęs pažinimu besidominčiam skaitytojui naudingos informacijos.

Autorius Igoris Kalinauskas

Knygos ieškokite pagrindiniuose Lietuvos knygynuose ir internetinėse parduotuvėse arba kurybinisintelektas.lt